Sejak pandemi Covid-19 melanda dunia, banyak dari kita terpaksa harus tinggal di rumah saja untuk mengurangi penyebaran virus. Namun, hal ini tidaklah mudah bagi sebagian orang yang merasa kesepian dan kebosanan di rumah. Bagaimana cara mengatasi kesepian dan kebosanan di rumah saja?

Menurut psikolog Dr. Amanda Paloma, kesepian bisa dialami siapa saja, terutama saat harus tinggal di rumah saja dalam waktu yang lama. “Kesepian dapat berdampak negatif pada kesehatan mental seseorang. Penting bagi kita untuk bisa mengatasi kesepian ini dengan cara yang tepat,” ujar Dr. Amanda.

Salah satu cara mengatasi kesepian adalah dengan tetap menjalin komunikasi dengan orang-orang terdekat, meskipun hanya melalui telepon atau video call. “Interaksi sosial dapat membantu mengurangi rasa kesepian dan membuat kita merasa lebih terhubung dengan orang lain,” tambah Dr. Amanda.

Selain kesepian, kebosanan juga bisa menjadi masalah saat harus tinggal di rumah saja. Menurut ahli psikologi, Dr. Budi Santoso, kebosanan dapat terjadi akibat kurangnya aktivitas yang menyenangkan atau bermanfaat. “Penting bagi kita untuk mencari kegiatan yang bisa mengisi waktu luang kita di rumah agar tidak merasa bosan,” jelas Dr. Budi.

Salah satu cara mengatasi kebosanan di rumah adalah dengan mencoba hal-hal baru, seperti memasak, membaca buku, atau belajar keterampilan baru. “Dengan mencoba hal-hal baru, kita bisa merasakan sensasi baru dan menghilangkan rasa bosan yang mungkin kita rasakan,” tambah Dr. Budi.

Jadi, meskipun harus tinggal di rumah saja, kita tetap bisa mengatasi kesepian dan kebosanan dengan cara yang tepat. Tetaplah berkomunikasi dengan orang-orang terdekat dan mencoba hal-hal baru untuk mengisi waktu luang kita. Semoga tips ini dapat membantu kita menghadapi situasi sulit ini dengan lebih baik.